Frutta di fine stagione: mese di agosto venerdì 30 agosto 2013      


L’arancione, il giallo, il rosso, colori solari, forti, luminosi, allegri, un po’ come l’estate che tutti vorrebbero godersi! La frutta, si sa, aiuta il nostro corpo a mantenersi attivo, dinamico, energico, specialmente quando le temperature del termometro esterno superano una certa densità. Consumare della buona frutta fresca è l’ideale per chi vuole mantenersi in forma ed evitare la spossatezza di un caldo che, quest’anno, sembrava non dovesse arrivare mai, ed invece si è presentato a discapito di molti che avevano rinunciato alla dieta estiva perché non convinti di riuscire a seguirla; il tempo coinvolge i nostri stati d’animo, le nostre abitudini, e spesso rispecchia il nostro mangiare.

Quand’è brutto tempo, tendiamo a chiuderci dentro casa o in ufficio cercando di spilluzzicare qualcosa di dolce che non porta nulla di buono al nostro fisico e alla nostra mente; ripuliamoci con un po’ di vitamine e minerali naturali contenuti nella frutta, un modo sano ed economico per rafforzare il corpo e liberare la mente dallo stress e dai sensi di colpa scatenati dal vizio del “tanto è solo un assaggio”. Mangiare frutta non solo è salutare, ma stimola la nostra mente a stare bene: consumare frutta colorata aiuta a sentirci in forma, a renderci allegri. La pesca è stata eletta da tempo il frutto estivo per eccellenza, e spesso dimentichiamo che nasconde delle proprietà naturali che ci aiutano a combattere caldo e spossatezza, ma anche ad ottenere un risultato fisico a cui miriamo da tempo: il frutto arancione, infatti, contiene, oltre alle vitamine A, B1, B2, C e PP, anche una buona dose di fosforo, magnesio, potassio e ferro, indispensabili per combattere l’afa provocata da questo caldo così inaspettato.

Inoltre la pesca contiene naturalmente un acido in grado di eliminare le tossine in eccesso nel nostro organismo, andando ad occupare uno spazio importante nelle proprietà delle funzioni digestive e circolatorie; l’eliminazione delle tossine è resa possibile anche dalle sue proprietà diuretiche, indispensabili per chi vuole ottenere un risultato di tonicità. Tra i protagonisti di quest’estate vi sono anche banane, cocomero, kiwi, mirtilli, more, uva, ribes, fichi, nocciole, pere, prugne, albicocche, … insomma, una vastissima varietà di proprietà naturali che aiutano corpo e mente a stare in forma; mangiando frutta, puoi concederti anche qualche spuntino in più, basta limitare gli eccessi.

Stare in forma naturalmente è semplice, e ricordati di concederti del tempo per riscoprire i tuoi gusti, le proprietà di una natura che non smette mai di stupirci e, soprattutto, la freschezza del tuo corpo. ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

Marta  Panatta - vedi tutti gli articoli di Marta  Panatta

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Frutta di fine stagione: mese di agosto venerdì 30 agosto 2013      

L’arancione, il giallo, il rosso, colori solari, forti, luminosi, allegri, un po’ come l’estate che tutti vorrebbero godersi! La frutta, si sa, aiuta il nostro corpo a mantenersi attivo, dinamico, energico, specialmente quando le temperature del termometro esterno superano una certa densità. Consumare della buona frutta fresca è l’ideale per chi vuole mantenersi in forma ed evitare la spossatezza di un caldo che, quest’anno, sembrava non dovesse arrivare mai, ed invece si è presentato a discapito di molti che avevano rinunciato alla dieta estiva perché non convinti di riuscire a seguirla; il tempo coinvolge i nostri stati d’animo, le nostre abitudini, e spesso rispecchia il nostro mangiare.

Quand’è brutto tempo, tendiamo a chiuderci dentro casa o in ufficio cercando di spilluzzicare qualcosa di dolce che non porta nulla di buono al nostro fisico e alla nostra mente; ripuliamoci con un po’ di vitamine e minerali naturali contenuti nella frutta, un modo sano ed economico per rafforzare il corpo e liberare la mente dallo stress e dai sensi di colpa scatenati dal vizio del “tanto è solo un assaggio”. Mangiare frutta non solo è salutare, ma stimola la nostra mente a stare bene: consumare frutta colorata aiuta a sentirci in forma, a renderci allegri. La pesca è stata eletta da tempo il frutto estivo per eccellenza, e spesso dimentichiamo che nasconde delle proprietà naturali che ci aiutano a combattere caldo e spossatezza, ma anche ad ottenere un risultato fisico a cui miriamo da tempo: il frutto arancione, infatti, contiene, oltre alle vitamine A, B1, B2, C e PP, anche una buona dose di fosforo, magnesio, potassio e ferro, indispensabili per combattere l’afa provocata da questo caldo così inaspettato.

Inoltre la pesca contiene naturalmente un acido in grado di eliminare le tossine in eccesso nel nostro organismo, andando ad occupare uno spazio importante nelle proprietà delle funzioni digestive e circolatorie; l’eliminazione delle tossine è resa possibile anche dalle sue proprietà diuretiche, indispensabili per chi vuole ottenere un risultato di tonicità. Tra i protagonisti di quest’estate vi sono anche banane, cocomero, kiwi, mirtilli, more, uva, ribes, fichi, nocciole, pere, prugne, albicocche, … insomma, una vastissima varietà di proprietà naturali che aiutano corpo e mente a stare in forma; mangiando frutta, puoi concederti anche qualche spuntino in più, basta limitare gli eccessi.

Stare in forma naturalmente è semplice, e ricordati di concederti del tempo per riscoprire i tuoi gusti, le proprietà di una natura che non smette mai di stupirci e, soprattutto, la freschezza del tuo corpo. ©  RIPRODUZIONE RISERVATA

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